Das Training im Fitnessstudio ist gesund. Auch im Winter und bei schlechtem Wetter k\u00f6nnen beim Hallensport Kondition und Ausdauer trainiert werden. Das macht nicht nur Spa\u00df, denn man trainiert mit anderen zusammen, sondern es lassen sich schon recht bald erste Erfolge erzielen, die einen zu weiteren Leistungen anspornen.
\nSchnell f\u00fchlt man sich beim Training im Fitnessstudio allgemein fitter und bekommt ein ganz neues K\u00f6rpergef\u00fchl. Daf\u00fcr reichen oft schon zwei Trainingseinheiten w\u00f6chentlich.<\/p>\n
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Training im Fitnessstudio l\u00e4sst Pfunde schmelzen und baut bei kontinuierlichem Training effizient Muskeln auf. Dabei sollte das Trainingsger\u00e4t nach 10-30 Minuten gewechselt werden, um eine ausgewogene k\u00f6rperliche Belastung zu gew\u00e4hrleisten. Ein Ganzk\u00f6rper-Work-out verhindert au\u00dferdem, das \u00dcbers\u00e4uern einzelne Muskeln, die zu lange einseitig beansprucht wurden.<\/p>\n
Und – die Sportbegeisterung der Deutschen w\u00e4chst! Gut f\u00fcnf Millionen Menschen sind heute eingetragene Vereinsmitglieder im Fitnessklub. Im Jahre 1980 waren es noch 300 000.<\/p>\n
Dabei hat sich eine Stunde intensives Training im Fitnessstudio als ideal herausgestellt. Ob man nun zwei oder drei Mal in der Woche trainieren geht, spielt dabei keine Rolle. Laufen Sie ein paar Runden auf dem Stepper oder dem Laufband, bilden Sie Ihren Bizeps mit Hanteln oder formen Sie ganz gezielt Problembereiche wie Bauch, Beine und Po. Dabei sollten im Schnitt 12-15 Wiederholungseinheiten getan werden, bevor eine Pause folgt.